金剛坐一天練幾次最合適

金剛坐一天練5次最合適

每部最少做5遍，最多不超過9遍。 對稱的動作不能只練一邊。得練完左右對稱的動作，才算是1遍。

練功時間最好是早晨太陽初起之時，如果沒有時間也可以晚上太陽下山之前練。一天練習一整遍，最多不超過兩遍。

不能在飯後一小時內練習。最好在兩小時後練習。如果下雨、大風、大霧、打雷或惡劣天氣，不要在户外練習。