一天吃幾克巧克力合適

每天5克以內。

吃巧克力是會發胖的，巧克力中含有許多糖分、油脂等高熱量的成分，長期食用會造成脂肪堆積，身體發胖，因此建議減肥期間的人儘量少吃巧克力。

此外巧克力中含有大量不飽和酸，大量攝入對健康不利，而且巧克力中含有讓神經系統興奮的成分，大量食用有可能會引起失眠，因此平時食用巧克力儘量控制在每天5克以內。

平時要多注意運動，合理膳食才能起到減肥的效果。