一天吃多少巧克力比較好

一天攝入15-30克左右的巧克力較為合適。巧克力含有可可因、咖啡因等，具有興奮神經等作用，過多攝入易引起腦神經異常。由於巧克力含有豐富的熱量和脂肪，如果攝取過量，反而對人體造成負擔，對自身健康不利。巧克力有大量糖分，過多攝入易引起脂肪堆積、肥胖等。另外白天食用後應及時漱口，避免蛀牙。