​一天吃幾個牛油果比較好|牛油果吃多了會胖嗎

牛油果中含有豐富的營養物質，那麼，牛油果吃多了會胖嗎？一天吃幾個比較好？

牛油果吃多了會胖嗎

牛油果吃太多是會導致長胖的。因為牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，可以消化體內的飽和脂肪酸，在一定程度上有減肥的作用，不過，每100克可食部分牛油果中含有的熱量為161大卡，是一種熱量比較高的水果，每天食用，而且長期久坐不動的話，還是有可能會發胖的。

一天吃幾個牛油果比較好

男性一天吃一個牛油果，性一天吃半個或者四分之一就足夠了。科學家研究發現，每天吃半個牛油果不僅能減肥，還會使患心血管疾病的風險大大降低，延長壽命。

牛油果中所含的微量元素和有益的脂肪能夠降低人體的膽固醇水平，防止血管中形成膽固醇塊，從而預防心血管疾病的發生。