​牛油果油和核桃油哪個好|牛油果油能減肥嗎

牛油果油，這是有很多種吃法的，也可以用來炒菜。牛油果油能減肥嗎？牛油果油和核桃油哪個好？

牛油果油能減肥嗎

不能減肥。對健身來説，牛油果是優質的脂肪和蛋白質來源，對增肌減脂是有很大幫助的，飽腹感也很強。但是從含量中來看，牛油果的熱量並不低，且運動期間補充10%～15%的脂肪就足夠了。 所以建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。科學家研究發現，每天吃半個牛油果不僅能減肥，還會使患心血管疾病的風險大大降低，延長壽命。

牛油果油和核桃油哪個好

1、牛油果油特點：耐高温，營養豐富，富含多種維生素、微量元素、葉黃素、谷甾醇、單不飽和脂肪酸含量達70%以上。是給孩子做熱菜比較好的油。

2、核桃油特點：不耐高温，富含多不飽和脂肪酸，磷脂、鋅、亞麻酸、維生素E、礦物質以及微量元素。

小貼士：適合自己的就是最好的。