孕婦可以吃巧克力嗎

巧克力一直被視為沒有營養的食物之一，除了增加糖分別無價值，實際上，它們除了提供身體所需能量，還含有維生素B2、鐵鈣磷等元素，對身體有積極作用。那麼特殊羣體的孕婦可以吃巧克力嗎?下面為你解答!

孕婦可以吃巧克力嗎

懷孕期間可以吃巧克力，但是要吃少，如果自我控制能力差，那就告誡自己不要食用。

孕婦每天食用巧克力不超過100克是最理想的，巧克力中含有咖啡因(標準大小巧克力含有50毫克咖啡因)，而每天攝入含有300毫克的咖啡因會造成孕婦流產或者胎兒體重下降，不過巧克力中含有的銅元素對胎兒發育也有幫助作用。

孕婦吃巧克力的好處

令人精神愉悦

巧克力中含有氨基苯能幫助人體減輕煩惱，帶來樂觀心情。在懷孕期間，準媽媽可能會出現精神焦慮緊張，通過巧克力，能緩解母體情緒。防治心血管疾病

食用巧克力有利於控制膽固醇，保持毛細血管的彈性，能有效的預防治療心血管循環疾病。

增加免疫力

巧克力中含有的兒茶酸(有機酸，有效抑制動脈肝硬化)與茶葉中的含量不相上下，能增強免疫力，預防癌症，阻滯腫瘤供血。

或有利於胎兒

據研究表明，在母體內接受巧克力的孩子對陌生環境恐懼感輕，能幫助孩子更加積極樂觀的生活。食用巧克力的母親，孩子產生更多好的行為反應。雖然，這種結論與巧克力攝入量等有沒有關聯還並不能確定，但是據試驗推斷，應該與巧克力中某種化學成分有關係。

助於分娩

巧克力對分娩有積極促進作用，因為巧克力中含有豐富的碳水化合物、維生素等，能量特別高。臨產前食用巧克力能幫助分娩，緩解精神焦慮、急躁、恐懼，還能加速子宮收縮，順利分娩。

降低先兆子癇

先兆子癇是指在妊娠期間出現嘔吐噁心等症狀，中醫認為這是孕婦體質虛弱造成的。而巧克力中含有的可可鹼化學物質能幫助孕婦緩解血壓高、水腫、頭暈頭疼、噁心想吐等等症狀，以此降低疾病風險。

孕婦吃多巧克力的壞處

妊娠糖尿病

巧克力中含有的糖分特別高，孕婦在懷孕過程中如果過量食用，則會造成體內糖分國內，誘發妊娠期糖尿病。

寶寶神經系統受影響

孕婦吃多了巧克力可能會因為含有的咖啡因等興奮物質，讓寶寶的神經系統發育受到影響。

誘發早產甚至流產

巧克力中含有的咖啡因有讓胎兒發育不正常的可能，孕期過量食用無疑會增加早產、流產的風險。

加重便祕

孕期準媽媽的飲食應該要多加註意才能正常排便，如果每天攝入的巧克力過多，則會因為鞣酸造成便祕。