每天至少運動30分鐘
慢跑也好,快走也好,跳繩,打羽毛球,游泳,爬樓梯都行!不管是什麼運動,每天最好保證30分鐘的運動時間。想要減掉肚子上的肉肉,就得從平時的小事做起。經常運動不僅身材好,皮膚也會紅潤有光澤哦