陶陽殭屍摔怎麼練的

需要有一定的腰部控制能力、柔韌度及平衡能力。做“殭屍”動作時需要梗頭、提氣、氣息需要有一定的控制力，不然會導致身體控制失衡。當身體向後彎腰到“90度”時，需要全身肌肉收緊，把氣息控制住即“存氣”但不等於“憋氣”。憋氣容易導致心肺因身體僵直倒地重力負荷過大，傷害心肺功能等問題。

兩眼目視前方，凝神運氣，不要低頭更不能仰頭，需要梗頭。

在落地一刻，需要肌肉收緊用力，梗頭，用背部及兩手後臂夾住兩肋部位，幾乎直體落地。