什麼食物代表守護

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，在身體內轉化為維生素A後，對眼睛供養有一定的幫助，尤其是愛玩手機的孩子，消耗維生素A比較多，雙眼容易發乾，更需要補充胡蘿蔔素。

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C，維生素K，鈣質，鐵質等多種微量元素被稱作營養模範生，多吃菠菜能促進眼球的活躍，從而明亮雙眼降低近視的發生率。

雞蛋黃含有葉黃素，玉米黃素，鈣，鐵等微量元素，有助於孩子的成長

藍莓中含有大量的花青素，具有活化視網膜的功效，從而強化視力，防止眼球疲勞

堅果中的亞油酸，亞麻酸等合成DHA對視網膜的完善有促進功效，其他礦物質也影響着視力的正常發育

所以胡蘿蔔，菠菜，雞蛋黃，藍莓，堅果守護人類的眼睛。