1、 選擇合適的時機。你發現了一條讓人懷疑的短信，發現的人可能已經越過了朋友或者同事的界限。你感到特別恐慌、生氣和吃驚。這時候千萬別去和你的伴侶對質，因為你很難做到冷靜地傾聽，去思考他們説的話。更糟糕的是，你可能會開始哭鬧，然後他會嘗試安撫你（而不是坦誠相對），或者你可能會大發雷霆，然後他們會躲開或者拒絕溝通。所以，花點時間來好好想想，冷靜下來，選擇一個雙方都合適的溝通時機。
2、 別隻想着責備。你的目標是讓伴侶意識到他們已經越界了，並且自己決定結束這段關係。指責或者羞辱他們，會切斷所有溝通，這樣只會讓他們的行為轉為地下。
3、 多提問題。不要描述問題或者表達你的失落，提出開放式的問題。比如：“為什麼你上週給他/她發那麼多消息”，“其他還有多少朋友你也發這麼多消息給他們”，或者“這對我們的關係有什麼影響”相反的，帶有引導性的、只能用“是”或者“否”來回答的封閉式問題（例如“你難道不同意這是錯的嗎”），只會讓他們對自己的行為辯解，而不是思考行為帶來的影響。
4、 仔細聆聽。這很難做到，但是比起和你的伴侶爭辯或者告訴他們錯了，不要打斷他們，點頭，將鼓勵他們説得更多。你需要評估情況有多嚴重，不然無法進一步解決問題。
5、 溝通更深層的原因。大多數情況來説，如果你的伴侶給別人發信息，那這就是個需要幫助的信號。他們不開心，不知道要怎麼解決，或者他們覺得告訴你，你也不會聽。所以要了解他們發生了什麼事，還有你們之間哪裏出問題了。我的猜測是你們會有新的態度，在耐心的傾聽和理解之後，就輪到你表達自己了。把彼此的想法都説出來，然後你們可以商量接下來該做什麼。
你問老婆懷疑你和別人曖昧怎麼回答，我認為身正不怕影子斜如果你沒有和別人曖昧，那麼你就可以如實回答你沒有跟別人有曖昧關係，你可以坦誠的説明你跟異性（老婆懷疑的女人）之間的正常關係。
二是如果你確實有跟別人有曖昧關係，那麼你就應該承認，並且改正。
如果老婆總是懷疑你和別的女生曖昧的話，這表明你給你老婆的安全感不夠，所以她才總是喜歡多想，然後懷疑你出軌，所以要想杜絕這個問題，最好的方法就是給老婆足夠的安全感，可以多陪陪她，多關心關心她，然後時不時製造一些小驚喜給她，再把工資全部上交給她，那麼她就不會在懷疑你了，所以你只能説，老婆，請讓我用我的實際行動來證明我是愛你的！
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