奶酪一天吃20個最小單位就可以了。如果吃多了那麼很容易消化不良。但是如果適量的吃一些奶酪的話,那麼對人的身體是很有好處的,因為奶酪裏面的營養價值是非常高的。
如果不想吃奶酪,那麼也可以將奶酪替換成牛奶,每天喝400到500毫升的牛奶就可以了。