要看清婚外情的本質。婚外情往往是激情的作用，別以為有多少真愛在裏面。因無共同利益，這份感情很脆弱，遇風小浪仍能依靠兩人僅存的新鮮與依戀，來克服和將就，如果一件事觸動了其中任何一方的利益，對方就會強烈動搖，分手的導火索就會點燃。
假如你認為已婚的男人很愛你，你可以嚇唬他一下：我懷孕了，你要離婚，嫁給我。看看他的反應，你就會明白他是多麼愛你。
二、要懂得婚外情沒有不透風的牆。許多走進婚外情的人，都抱有僥倖心理，以為不會被外人發現。事實上，只要你做一件事，就會留下蛛絲馬跡，有朝一日被人發現，你哭也來不及。
曾經有網友在一年前的一次一夜情聊天記錄中，她早已忘了，但丈夫在修電腦時被發現，一夜的偷歡導致家破人亡，終生遺憾。
三、要分析婚外情的利弊。婚外情帶來的享受是情感的釋放和生理的發泄，獲得愉悦的心情，但失去的是金錢、時間、精力的損失，無法在陽光下暴露感情的心靈的煎熬，還有隱藏謊言的艱辛。一經揭發，婚外情只有壞處，家無寧日，工作受影響，眾叛親離等等。
四、要知道婚外情斷了要斷得徹底。若決定終止這段不當關係，就要徹底斷絕，不留後患。不相見，所有的聯繫方式都拉黑，不想做朋友，兩個人一旦有染，再想做朋友幾乎是不可能的。
要想擺脱婚外情，就得稍微狠一點。若對方不忍放棄，熱情不減，最好心狠一點，不回短信，電話設置拒接，不上微信聊天，讓對方冷靜下來。
轉移對婚外情的依賴性。大多數婚外情都是因為寂寞而惹的禍，感情上的寂寞，心靈上的寂寞，此時出現了一個談得來，會關心人，日久生情，婚外情不可避免。
於是人在孤單的時候就會情緒氾濫，往事就會像電影回放一樣在眼前，怎捨得割捨?要想忘記這種感情，就必須避免寂寞，讓自己忙起來，沒有時間寂寞，沒有時間思念。
可以把精力集中在事業上，可以鍛鍊，可以讀書，可以與朋友交流，可以放鬆心情，其實離開了婚外情的狹小空間，你會發現外面的世界是多麼的廣闊
一、少接觸對方各方面相關信息。
假如對方打來電話，那就不要繼續接，如果對方發信息給你，QQ或微信給你，你也可以置之不理。請記住，如果你們一直保持着彼此間的聯繫，那麼當斷不斷反受其亂的時候，只會讓你們之間更痛苦。
二、結束婚外情的方法。
對那些想要結束婚外情的人來説，把他們的關係處理好，用對方可以接受的方法來結束這段關係是很重要的，不要在結束時採取過激的行為，這樣會讓對方對你產生情緒失控，做出傷害到自己或自己的事。過於温和的方式也會讓對方對你糾纏不休，只有剛柔並進的方式，對方既能接受，又能理解這段感情，畢竟，婚外情不可能一生一世保持下去。
三、刪除對方所有聯絡資料。
若不狠一點，你就走不出婚外情，所以先考慮把對方拉進黑名單，刪除所有聯繫方式。唯有如此，才能使你們彼此減少接觸。瞭解到你們彼此聯繫，不僅會影響你們，還會影響對方。這種話對彼此都不好。人生在世總要學會決斷，如果不想在婚姻之外維繫一段感情，還是早點收手，因為你不一定要玩的起，自古就是玩火自焚。
四、把注意力放回自己的家。
家人是我們幸福的源泉，是當我們疲倦時想要依靠的最好港灣。因此不妨把自己的心收起，放回家中。每天與妻子(丈夫)和孩子們在一起，你會慢慢發現過去的種種美好。
首先討論一下情人關係，大家都知道，情人大多是婚外戀，那麼就就與家庭背餑。事實上是如此，要投入情人方面多精力、時間和金錢。再看關係上，總之是地下情懷啊，所説的“見光死”啊！
況且，慢慢涉及了瑣碎的事，最終會產生隔閡，使得家庭不家庭，情人不情人，支離破碎。莫不如趁早回家去照顧好原配和孩子。怎麼能放下情人，要看情形了，一種是好聚好散，最壞打算無非就是“補償”。
二是創造個機會就此分手的理由，辦法是人想出來的。
三是動之以情，曉之以理，隨年齡大了，不想再為對方添累，所謂“燈枯油盡”。你沒有了價值，情人自然不再糾纏。總之，當斷不斷，必受其亂。。
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