一、完美身材
現在很多的女生都喜歡在健身房裏面進行鍛鍊，除了一些減肥的女性以外，更多的女性想擁有一個非常完美的身材，其實如果我們經常堅持鍛鍊的話，我們的身材會變得越來越好。在很多種身材體型當中，就有一種比較完美一點的身材，身體的各個部分都非常的恰當，穿上衣服也比較有型。
一般完美身材也就是我們所説的衣架子，所以不管穿哪一種衣服都是比較好看的，而且一般這種比較身材好一點的女性，她們的肩也不會非常的寬，而且臀部上面的肉也比較的緊，給人的感覺就是上翹的。而且一般這種身材比較好一點的女性，她們的肩膀都比較直，不會勾腰駝背的。
二、x型身材
現在很多的女性都非常的追求腰細，總感覺自己的腰細了之後穿什麼衣服都比較好看，其實也並不是這樣的。在女性身材當中，有一些女性就是腰部非常的細，但是臀部和肩部都比較寬，其實這種身材的女性給人的感覺並不是非常的好，但只是在一些歐美國家覺得這種身材比較性感。
如果是這一類型女性想要避免這種身材的話，那麼只能夠通過運動來改變自己的身材體型，其實為了讓我們的胯看起來沒有那麼的大，那麼我們就可以首先瘦臀。平時在家的時候可以適當的做一些深蹲，其實這是非常有用的，在短時間內它可以很好的瘦臀，所以適合這樣身材的女性。
三、倒三角身材
有一些表面看起來非常瘦的女性，其實她的肩膀非常的寬，而且有一些人肩膀不僅僅非常的寬，肩膀上面的贅肉也比較多，其實這也是一種身材體型的分類，更有一點點像倒三角的形狀。這一類女生在做運動的時候，其實更應該做的就是瘦肩部的運動，比如擴胸運動這些都是可以的。
四、梨形身材
很多女性覺得自己的屁股大了之後就比較好看，但是大多數的人並不知道，如果我們的臀部變大了之後，不管是在穿裙子還是在穿其他服裝的時候，都會覺得自己的胯比較大。像這一類女性又被我們稱之為梨型身材，就是臀部和胯部比較大，但是上半身還是比較纖瘦的。
五、下半身肥胖型身材
有一些人可能上半身看起來非常的瘦，但這也僅僅是不看腿部的原因，因為有一些人只是上半身瘦而已，但是腿卻非常的粗壯，給人的感覺突然就不好了。像這一類腿部比較粗的人，儘量的要採取一些瘦腿的運動，這樣才可以讓整體的身材變得更加的均勻，不然看起來沒有美感。
六、隱藏肥胖型身材
有一些人同樣是外表看起來比較瘦，但是肚子上面卻有許多的贅肉，這種類型的女性只能夠穿比較寬鬆一點的上衣，因為如果穿緊身上衣的話，十分容易凸顯出自己肚子上面的肉。這一類女生其實輕鬆運動一下就可以瘦的，而且瘦了之後的身材也會十分的完美。
推薦信息
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第一種：矩形
典型的上下一樣粗。一眼看過去沒胸沒屁股、骨瘦如柴，跟張報紙一樣。不過也別灰心，據説這是女性中最為普遍（佔45%）的一種身材。並且這種身材是最好穿衣服的，身材比例也較和諧。
劣勢：對於矩型的女性來説，腹部和臀部最容易積聚脂肪。因為你的身材比較纖細，所以一旦胖了一點，在視覺上就會比較明顯。
對健康的影響：和其他體型相比，這一款是最不容易長胖的，所以會讓你不知不覺忽視了運動。更何況，偏向於消瘦和直尺肌肉量本來就不足夠，需要更多的鍛鍊來增加肌肉和力量。
第二種：梨型
又稱為三角形，比較鮮明的特徵是腰細屁股大，有溜肩的可能。上身較瘦，胸部線條不太明顯（就是胸小），而腿部、腹部、腰部、臀部則較為豐滿。
劣勢：對微胖的梨型身材來説，減肥是一個頗為艱鉅的任務。尤其對於已婚女性來説，臀部和大腿的脂肪更難擺脱。
對健康的影響：跟其他體型相比，梨型身材有着得天獨厚的優勢，由於脂肪很少堆積在腹部，患心臟病和糖尿病的比率就會下降。
第三種：勺子型
又稱為“8”字型，這種體型通常會具備圓滑美麗的上半身，並且擁有所有體型中最美麗的胳膊。如果勺子型的人不超重的話，那麼小腿將會比較好看。
劣勢：勺子型身材最慘的一點是，她們的實際體重看起來要重。臀部和腿部最容易積聚脂肪。如果胖到一定程度的話，那麼可能在小腿部和腳踝處也積聚脂肪。
健康隱患：因為上半身比較脆弱，患上骨質疏鬆症的概率也大大提高。同時因為肌肉不夠，脂肪較多，臀部以及下肢是最可能發生骨質疏鬆的區域。
第四種：沙漏型
胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，是亞洲女性較為常見的體型。雖然這種身材的女性胸前不是最有料的，臀部也不一定最大，腰身也不一定最明顯，但所有的部位搭配起來，沙漏型一定是最和諧的。而其中最值得期待的，就是修長的雙腿了。
劣勢：上半身都可能積聚脂肪。所以，沙漏的減肥任務就比較繁重了：需要同時保持上半身和下半身的苗條。
健康隱患：非常幸運，因為和其他體型相比，你擁有強壯的骨骼，不容到骨質疏鬆症的困擾。並且雖然胖得快，但瘦起來也很容易。
第五種：倒三角形
倒三角形身材寬肩窄臀，脂肪通常分佈在身體的上半部分，可能整體身材有上寬下窄的視覺效果，手臂、腰部略顯粗、胸前有料，臀部和腿部顯瘦。
劣勢：身材看起來比較魁梧，很爺們，俗稱內褲外穿女超人。
健康隱患：身形上來看上寬下窄，典型上交不通、上交火旺、脾氣大。肚子和上半身最容易長胖。
第六種：橢圓形
也就是蘋果型。典型特徵是有圓潤凸起的腹部，腰部的寬度大於肩部和臀部的寬度。中間寬，下面細。
劣勢：腰部曲線不明顯，腰部臀部豐滿，腿部纖細，整體給人圓潤的感覺。尤其是肚子上的贅肉，基本上難以擺脱掉。
健康隱患：寬闊的腰圍會對健康造成威脅，使身體重要器官如腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚脂肪，從而增加心臟病、糖尿病、乳腺癌的發病危險。
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