多久爬山一次合適

如果身體條件允許的話，可以兩三天爬一次山，一般不建議爬山做鍛鍊運動，因為這是一個危險的運動，不小心的話會對運動者造成生命危害的，一般正常人膝關節沒有異常的情況下，爬山對膝蓋關節損傷也不大。

但是爬山的時間不宜過長，每個人要根據自身的體質來定，如果膝關節沒有明顯的不適，可以爬一個小時左右，是不會傷到膝蓋的，要注意的是，不能每天都爬山，身體條件比較好的，在爬山的過程中沒有明顯的不適，一般可以爬40分鐘到一個小時左右，時間過長不但對膝蓋不利，還會對整個身體造成損傷的。