最好的有氧運動是什麼

最好的有氧運動是大步快走，當你有空閒時間，找一個綠化環靜好的地方，邁開腿，甩開胳膊，挺胸抬頭，大步快走30分鐘，身體會微微出汗，心情會非常愉悦。

游泳是最好的有氧運動，游泳是全身運動，能鍛練身體每一塊肌肉，游泳要克服水的壓力，就要加大呼吸，可增加肺活量，同時是減肥塑身的好運動。

當然是跑步，慢跑，長跑。

跑步是最好的有氧運動之一，慢跑可以增強心肺功能，加強和改善血液循環系統，提高人體免疫力，當然是要堅持跑步才會有這些效果。