適合高中生的早餐30天不重樣

答案是1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾

肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿蔔。 豆沙包：麪粉.赤豆沙.果脯.豬油。 芹菜豆腐乾：芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇。 營養早餐食譜

2、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜

燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿蔔末.香菜。 菜肉包：麪粉.肉末.醃小白菜.豆腐乾.香菇。 什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。 營養早餐食譜

3、黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾

黑棗粥：粳米.糯米.馬芽棗.核桃。 鮮肉小籠：麪粉.肉末.冬筍.香菇。 苣筍豆乾：苣筍.豆腐乾.胡蘿蔔.香菇。 營養早餐食譜