咖啡頻率多少合適

咖啡一天建議飲用1-2杯，咖啡中含有的咖啡因，一般不建議攝入量超過400mg。體重偏輕者，咖啡因攝入量的標準也會有所降低。

在喝咖啡的時候要注意，不同咖啡因其原料以及製作方式不同，咖啡因含量也有所不同，以速溶咖啡為例，一條普通的速溶咖啡其咖啡因含量約為60mg。而像意式濃縮和滴濾咖啡，這種手衝現磨的咖啡，咖啡因含量往往遠高於速溶咖啡。