八段錦搖頭擺尾尾閭怎麼擺動

八段錦搖頭擺尾尾閭麼擺動以下幾個步驟

1、下蹲紮好馬步，兩手放於兩個膝蓋之上，指尖相對。你身中正，收臀收臀。

2、馬步紮好後身體向左前傾，雙眼看向左腳內側，然後用下巴畫弧向身體右側旋轉，然後向左側後方搖頭用身體向後方轉動，然後將身體擺正，恢復馬步狀態。

3、然後按此方法反方向操作，就可以完成一次搖頭擺尾的動作。

動作做標準後，還要配合呼吸才能達到一定的效果。