棗和葡萄乾哪個更好

棗和葡萄乾相比較，論口感和營養成分是葡萄乾好。

紅棗有補氣養血的作用葡萄乾富含膳食纖維、葡萄糖等營養物質。如果一起食用，不僅可以補充人體所需的能量，還具有美容通便的作用。葡萄乾含有葡萄糖、鐵、維生素、氨基酸等微量元素，紅棗則可以補氣補血。將這兩者結合起來，可以美容養顏。