兩根香蕉約多少克

香蕉熱量：

91大卡/100g

1根香蕉(可食部分89.0克)含有熱量81大卡，需要散步55.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20剋核黃素0.04克鈉0.80克纖維素1.20克磷28.00克蛋白質1.40克鐵0.40克香蕉是日常生活中比較常見的一種水果，一根香蕉的重量大概在50克，兩根香蕉的熱量大概在100大卡左右。香蕉中含有豐富的蛋白質、糖分、鉀離子，還有維生素a、維生素c和大量的膳食纖維。適量的吃一些香蕉，可以有效的促進腸道蠕動，起到潤腸通便的功效，並且可以吸收其中的鉀離子，起到降低心慌的作用。並且可以增加血管的彈性，預防心腦血管疾病的發生。