良食記燕麥和西麥哪個好

良食記燕麥和西麥各有所長，一般燕麥比西麥更有營養好。

一般情況下西麥燕麥片，吃了，應該是不會發胖的，因為燕麥片本身含的熱量就很低，很多女明星都會選擇吃燕麥來代餐，保持住自己的身材，不過為了我們營養的均衡，我們偶爾還是要吃一些主食的，畢竟天大地大健康最重要，覺得不好吃，我們還可以搭配一些酸奶來吃。

西麥一般指的是普通麥片，燕麥是指燕麥片，一般燕麥片比普通麥片更有營養，因為燕麥片煮出來的比較粘稠，能夠起到很好的降血脂、降血糖和飽腹感的效果，總的來説煮出來的越黏稠則保健效果越好。