韋陀獻杵三式的精髓

“韋馱獻杵”勢是健身氣功·易筋經全套動作的起始階段。整個動作從靜定到運動，逐步活動開來，是輕微開啟氣機的過程，具有承前啟後的作用。在這一過程中，輕鬆、柔和、緩慢、對稱與平衡應貫穿始終。這三勢的動作做到位了，就為順利過渡到以後各勢做好了準備。從這個意義上説，“韋馱獻杵”勢動作完成的質量，一定程度上關係到整個動作的習練效果。因此，必須高度重視，不可等閒視之。

有三勢，方法為：取立位，兩足分開與肩寬，安定精神，調勻呼吸，然後兩手徐徐上提至胸前成捧球狀。繼之兩足趾用力着地，兩手分開，向兩側推移成側平舉狀。再身體挺立，足尖着地，足跟提起，兩手高舉過頭頂，指尖相對，掌心向上，目往上視，舌舐上齶，調息，最後兩手握空拳，緩緩收至腰間，足跟同時落地。