什麼堅果含鉻

核桃，宜選擇那種帶殼的核桃，這樣也可以延緩餐後血糖的上升，因為你的食用時間會延長，也可以減慢血糖上升的速度。

核桃中含有豐富的鉻元素，能夠促進葡萄糖的利用，可以保護心腦血管。

但因為核桃的熱量也不低，每100克有600多千卡，所以大家吃核桃的時候，每天吃一到兩顆就夠了。