每天倒立三分鐘的利與弊

利大於弊，從人身體角度看鍛鍊都有好處，但倒立對普通人來説還是難度很大的，如果你能倒立那麼肯定已經超過一大部分人了。

針對於會倒立的人羣來説，每次堅持一到三分鐘是一個很好的時間段。倒立是一種很好的靜態健身方式，能夠最大程度的鍛鍊到全身肌肉羣，尤其是核心力量和上肢力量要求比較高。