一天吃多少芝麻合適

芝麻他只是一個調味。有25克就足夠了。用它來調拌涼菜。是非常鮮美的。還可以在烙餅的時候在其表面點綴。如果是芝麻香油有幾滴就足夠。

每天吃二十克是合適的，不要過量，平時多注意鍛鍊

這樣身體的器官和功能就會健康。芝麻富含維生素E，每100克可達50毫克。維生素E是一種很強的抗氧劑，能有效清除體內的自由基，起到美容和衰老的作用。黑芝麻的營養是非常多的，但一定要注意適量。