跑步的段位排名

1、入門級：最怕放棄

每週跑步1到3次，每次3到5公里，一週跑步時間不超過1.5小時，配速8—12分鐘/公里。

2、初級段位：享受跑步

每週跑步3到5次，每次5到8公里，一週跑步時間3小時以內，配速6到8分鐘。

3、中級段位：在成為大神的路上

每週跑步3到5次，每次8到10公里，一週跑步5小時以內，配速4到6分鐘。

4、高級段位：跑步大神

每週跑步不低於5次，每次不低於10公里，每週總跑量不低於70公里。

1：跑步健將：比如100米，國際健將水平能達到10秒以內。

2其次，一級國家運動員。比如：100米跑，跑進11秒以內。

3二級運動員。比如：100米跑能跑進11秒7。

4三級運動員。比如：100米能跑進12秒4。