為什麼會缺乏自我認同感

每個人的成長過程中，都會多多少少有一些創傷性的體驗：有一個不愛自己的爸爸、有一個很焦慮的媽媽、談了一場痛徹心扉的戀愛、經歷了歷時很久的失業……

如果沒有及時的處理好這些創傷，這些糟糕的經歷，有些時候會通過潛意識，內化為我們自我認同的一部分，然後它會在我們的體內持續發酵、興風作浪，讓我們把大部分的能量都浪費在自我懷疑之中。

所以想提高自我認同度的第一步，就是真心地接納這些發生在我們身上的不美好。