提高免疫力食物排行

很多食物含不同的營養成分，可以提高不同的免疫力，海蔘可以提高身體素質，增強人體免疫力其它像一些高蛋白的魚類肉類對孩子特別好，吃了身體強壯自然免疫力強，還有富含維生素的蔬菜水果都可以提高免疫力

十大增強免疫力食物排行榜，包括：酸奶、大蒜、香蕉、海鮮、食用菌、牛肉、西蘭花、茶、動物肝臟、堅果，這些能增強抵抗力的食物一定要加到自己的食譜才好

1、含蛋白質的食物：比如雞蛋、鴨肉、雞肉、牛肉、牛奶、瘦肉、魚等，都可以補充蛋白質，促進體內抗體合成，增強身體免疫力。另外還有豆腐、豆製品、魚、蝦、蟹都含有豐富的蛋白質。

2、含維生素和微量元素食物：各種新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、白菜、黃瓜、柿子、生菜、胡蘿蔔、芹菜、芒果、紅薯、櫻桃、蘋果、山楂、柑橘等等都可以增強人體免疫力。在飲食方面要全面均衡作息規律，加強運動有助於增強體質，提高免疫力。