和身體的自我免疫力一樣，面對外界的傷害，孩子的心理也具有一定的自我修復和自我療愈能力。如果有了家長積極的心理支持，孩子則能在更短的時間內撫平傷口。
◆ 首先，家長自身要有容納負性情緒的能力。“宰相肚裏能撐船”，家長自己得能hold住這些情緒，而不是一同被憤怒和屈辱淹沒。只有自己會游泳的父母，才能把孩子從水裏救上岸。
相反，如果父母容納不了這樣的情緒，為了避免崩潰，採用迴避、壓抑、隔離這些防禦措施，即使壓抑到潛意識裏，情緒能量卻不會憑空消失，天長日久成為這個家庭自卑屈辱的情感基調。
◆ 然後，父母給孩子無條件的支持，轉化孩子的情緒。
第一步：給孩子一個温暖的抱抱，並堅定地告訴孩子“在外面受欺負了，粑粑麻麻會永遠站在你的身邊保護你的”。
第二步：家長通過語言疏導，轉化孩子的情緒體驗。
和孩子一起充分地呆在痛苦情緒中，體會這些情緒，最終能離開這些情緒。帶領孩子去覺察自己的情緒是怎麼升起，情緒背後有着什麼樣的想法?
孩子語言化水平低，很多時候是説不清道不明自己的感受的。引導常用的技術與對白如下：
❶ 情緒感受：你的感受如何?你的心情如何?
❷ 情緒命名：你會怎麼描述這樣的感受?如果用一兩個形容詞來稱呼這樣的感受，你們怎麼説?
❸ 情緒探索：多感受一下這種感覺，讓那個感覺慢慢地在心中停留擴散。
❹ 情緒延伸：多感受一下這種感覺，看看還會不會帶來其他的感受。
人的感性和理性一定不能同時並存的，當引導孩子用語言理性思維去描述一切的發生，就離開了感性上的煩惱痛苦。這樣的覺察情緒的過程，孩子不僅覺得到父母的理解，明白這些情緒是不可怕的，自己可以駕馭的。父母一次次示範如何把一團混亂、無法言説的情緒轉化成話語，孩子慢慢也習得情緒管理能力，提高自我覺察水平
密切關注孩子在學校裏面的情況，他的情緒如何我們應該安靜的鼓勵孩子，把他遇到的困難説出來，他説出來的時候，就代表他已經傾訴了，而我們要做的第一件事就是接納孩子的感受我們一定要多多的鼓勵孩子呀，跟他説一定要心態放好一點，別人説什麼都不關我們的事兒，做好自己就行了
品位站
