300米39秒400米什麼水平

400米約52秒。

400÷300×39=52秒。跑步上半身輕鬆直立微前傾，眼睛平視微下。前傾的要點是髖部，前傾不是勾腰，而是膝蓋蹬直，腰也要挺直，人有騰空。常見的錯誤是勾腰、蹲着跑等。

手臂：上擺到胸線，下襬到腰際。前擺可以微短。長距離跑擺幅降低，節約體力。要點是後襬微微向內，這樣就不會出現前擺左右擺了。