夏季又來臨了，很多地方都變得非常炎熱，這種炎熱的天氣，如果家裏沒有空調的話，應該怎樣採用其他的有效方法來避暑呢其實，避暑的方法有很多，我們可以多學幾種，然後採用自己最適合的方法。
用稍低於體温的水沖涼。
如果夏天炎熱，我們一般都喜歡沖涼，但是，很多人的習慣是用涼水沖涼，這樣的習慣是對身體不好的，正確的做法是用稍微比體温低一點的温度沖涼。
可以少吃點辛辣食物。
吃一些辛辣的食物，可以有助於我們的身體微微出汗，出汗的同時，就會有助於我們降低體表温度，但是，一定要注意，不能吃太多辛辣食物，容易上火。
每頓飯要少吃一點。
夏天的時候，我們一定要保持吃飯的時候要少吃多餐，如果一頓飯吃多了，我們在消化這些食物的時候，身體產生這些代謝的熱量就會更多，所以，不要多吃。
要注意多補充水分。
夏季炎熱，我們一定要多補充一些水分，可以喝一些礦泉水，最好是帶一些糖分或者鹽分的水，如果沒有的話，喝一些啤酒也是可以的，但是不要喝白酒。
避免劇烈的運動。
我們在夏季的時候，一定要注意運動的時間，儘量選擇晚上日落以後，再出去運動鍛鍊，而且不能做那種比較劇烈的運動，以免中暑危害身體健康。
竅門利用冰箱解暑。
我們如果家裏沒有空調的話，還有一個辦法，就是可以將自己家裏的冰箱門打開，這時候，冰箱會放出很多的涼氣，在冰箱門前很快就能讓自己降温。
用涼水沖洗手腕部位。
我們如果非常炎熱，就可以用涼水洗洗臉、洗洗手，特別是用涼水來沖沖手腕，手腕是動脈流過的部位，沖洗手腕，就可以讓血液的温度減低，來起到降暑的作用。
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