髖關節——跑步中承上啟下的“鉸鏈”
首先要清楚，跑步是一項運動在於下肢、發力在於全身的運動。
那麼，跑友們苦練猛練的（軀幹）在跑步中究竟起到什麼作用呢在跑步時，下肢通過臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉的交替協調收縮，起到支撐、傳遞力量和緩衝的作用，不斷重複蹬腿擺腿動作
上肢通過擺臂主要發揮維持平衡及動力輔助的作用而核心（軀幹）在跑步時保持收緊穩定狀態，目的是為下肢蹬地擺腿和上肢擺臂提供有力支撐，是整個動力鏈的源頭
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