躺牀上蹬車對膝蓋不好。尤其是對半月板磨損有影響。還不如起來做蛙跳,深蹲起。這些動作也比那個好一些,所以不建議做躺着蹬車動作。如果想瘦腿,可以跑跑步,或者去健身房活動一下器械。自己在家也可以玩啞鈴,在一進門的地方安裝一根橫樑,做引體向上動作。