開心果比腰果更適合小孩子吃的，因為開心果含有大量的維生素E、葉酸、鐵元素、鈣元素、磷元素、鉀元素、同時還含有大量的煙酸、泛酸和大量的礦物質等。這些礦物質可以調節多項生理功能，適量的食用可以增強身體的體抗力。而腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。而且還含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。所以開心果更適合小孩吃
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