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旗袍基本步態教學

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旗袍基本步態教學

1、挺胸,抬頭,收腹,立腰,提臀,雙肩打開並向下沉,手臂自然放鬆。

2、兩眼平視前方,放鬆眼部肌肉,下巴稍收。

3、大腿內側肌肉、膝蓋夾緊。

4、雙腳向下踩,頭頂用意念向上頂,脊椎一節節撐開,感覺自己還能長高。

5、出腳和落腳的時後,腳尖腳跟應與前進方呈一條直線。

6、兩臂要自然協調的擺動,手臂與身體的夾角應該在10°~15°,注意肘關節只能微曲。

1、腿的發力點:首先是模特一位站姿,起步發力點在股直肌,也就是大腿前側的這塊肌肉,先由它發力,帶動大腿起來,再由大腿帶動小腿,經過屈膝、掩膝,大腿小腿向前邁出,當你的動力腿(也就是腳抬起的這條腿)邁出後,後面主力腿的腳一定要登直,這樣走起來比較秀美。

2、腳位:因為旗袍叉開的比較高,所以抬腿的時候,腳離開地面最多一寸左右,不要抬的太高,也不要順着地面拖過去。

3、手形:旗袍步的手是修長形的,三指合攏,食指稍稍分開,姆指內靠,這樣不論從哪個角度看,手形都顯得修長。