首先打開手機，在手機上找到釘釘圖標，點擊進入釘釘頁面，點擊進入釘釘的班級羣，點擊打卡按鈕，然後補卡操作步驟如下:1.點擊補卡。
2、填寫跳繩次數。
3、拍照/拍視頻表示證據。
4、點擊提交。
選擇每日跳繩來打卡運動消耗的熱量和卡路里。並在上面每日簽到就可以補卡，而且自己下載一個天天跳繩的app就可以簽到，就可以打卡成功，哪怕今天沒有及時，也可以補卡點擊頁面的簽到
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