步驟/方式1
保持良好的口腔衞生：每天有效刷牙兩次，並使用牙線或衝牙器清潔牙縫，牙周炎患者可使用牙縫刷
步驟/方式2
提倡使用含氟牙膏：常規使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏。
步驟/方式3
健康飲食：合理規劃膳食，保護牙齒，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸飲料。
步驟/方式4
定期進行口腔檢查：至少一年一次，像體檢一樣養成習慣。
步驟/方式5
牙齒健康從娃娃抓起：從一出生就關注孩子的口腔健康，重視乳牙。
步驟/方式6
咀嚼習慣：要學會養成正確的咀嚼習慣，吃東西時要兩側交替咀嚼，改掉單側咀嚼的不良習慣，有利於保護牙齒的健康。
步驟/方式7
食物營養：要合理地攝取食物，多補充一些蔬菜、含鈣多的食物，不吃辛辣刺激的食物，保障牙齒的健康。
步驟/方式8
不經常剔牙：吃完東西不要經常剔牙，經常剔牙會使牙齒間的縫隙增大，食物殘留物就會堆積，加快細菌滋生，不利於牙齒健康。
步驟/方式1
保護牙齒健康，最基本、最經濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦
步驟/方式2
正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉
步驟/方式3
每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鐘。
步驟/方式4
選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏
步驟/方式5
牙刷保養做到每人1把，刷後用清水多衝洗幾次，甩幹水分1個月換1次牙刷較好，最多不超過3個月。
步驟/方式6
刷牙以温水為佳，水温以35℃～37℃為宜
步驟/方式7
牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷，去除細菌和食物殘渣
步驟/方式8
提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。
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