什麼菜補氣血

胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、菠菜、莧菜等。

這些蔬菜含有高蛋白、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鋅等，所以對於補氣補血效果比較好。

尤其是女性，建議多食用這些食物，可以起到補氣補血的作用，可以明顯的提升氣色。