什麼時候跳廣場舞最好

晚上7：00-9：00跳廣場舞最好。

很多人在跳舞的時候，往往喜歡在吃完晚飯之後，主要的目的就是晚上的時間比較充沛，跳舞可以消化食物，可以減肥，還可以讓身體運動起來，促進睡眠。而且晚上7：00-9：00跳廣場舞可促進睡覺之前的消化功能，以免造成事物的囤積。

但是晚上的温度較低，氣温下降後高空的污染物會下沉，雖説5點不是空氣最差的時候，不過也不適宜大量活動。晚上空氣污染比較的嚴重，跳廣場舞吸收的空氣污染自然不少，而且在飯後的劇烈的運動會導致胃痙攣。而跳到很晚才回家，不僅會影響周圍人的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠。

建議大家如果真要在晚上跳廣場舞，那麼請在在飯後一段時間之後再跳廣場舞，這樣才能達到比較好的效果，對於身體的幫助才更大。