步驟/方式1
平常多運動，生命在於運動
步驟/方式2
保持良好的心態
步驟/方式3
飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果。
步驟/方式1
睡眠足夠更年輕
如果男人長期睡眠不足，只會加速面部的衰老，因為眼睛周圍的肌肉可以在睡眠時眼球快速旋轉時運動，而睡眠不足時，眼睛周圍的肌肉會收縮，留下黑眼圈。而睡眠充足可以使人容光煥發，看起來更年輕和充滿活力。
步驟/方式2
每天用剃鬚刀可年輕五歲
經過相關調查後發現，每天都可以刮鬍子的男子，比不刮鬍子的男子看起來更年輕。皮膚科醫生説剃鬚可以刺激臉上膠原蛋白的產生，使皮膚更顯得光滑。
步驟/方式3
保持口腔衞生，大腦更精神
有新研究顯示，牙齒疾病的患者的智力明顯低於健康牙齒患者。原因是牙齦出血等問題會導致體內更嚴重的炎症，並導致腦損傷，所以經常刷牙、用牙線剔牙齒，可以保持口腔的衞生，使得大腦可以更敏鋭。
步驟/方式4
經常運動可年輕十歲
又有一項新的研究表明，如果每週可以運動三個小時以上，做一些有氧的運動進行鍛鍊，可以讓中年男人感覺年輕了十歲以上。
步驟/方式5
減肥會讓人更年輕
如果男性的體重過高，會使身體的激素水平也會下降，所以，中年男人想保持年輕，最好不要肥胖，應當適當進行減肥。
步驟/方式6
訓練大腦保年輕
男人如果經常做一些腦力訓練，如頭腦風暴等，可以讓45歲的中年男人具有30歲時的大腦活力，而且記憶力也會相應地提高。
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