女人總是認為抗衰老只能靠護膚品來維持，其實抗衰老最好的辦法是內外兼顧。下面來看護膚達人和養生達人聯手，揭祕女人抗衰老祕訣，教你吃什麼食物能越活越年輕，讓你由內而外容光煥發。
一、紅色食物番茄
紅色食物番茄中含有番茄紅素，能夠清除體內的自由基，幫助抗衰老，增強免疫力，保持細胞正常代謝。一天一個西紅柿還能改善皮膚過敏的症狀，消除因為皮膚過敏而引起的皮膚乾燥瘙癢。
另外，番茄中含有一種天然的果膠，食用可有效清除體內的垃圾，外用自制面膜，能去除皺紋和雀斑，讓肌膚更加完美。
二、黃色食物胡蘿蔔
黃色食物胡蘿蔔，富含豐富的胡蘿蔔素，多吃能夠幫助對抗心臟病和癌症，並促進皮膚健康。胡蘿蔔素有輕微持續發汗作用，可促進皮膚新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑。
每天吃兩根布羅本，可使膽固醇降低百分之十或二十，每天吃三根可助於預防心臟疾病和腫瘤。
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三、綠色食物黃瓜、獼猴桃
綠色食物黃瓜含有葉黃素，能夠幫助眼睛避免藍光造成的傷害，保護視網膜，增進勢力。也能延緩衰老，榨成黃瓜汁能夠排除體內的毒素，做面膜補水美白都可以。
獼猴桃具有增白、淡斑、除暗瘡、排毒抗衰老功效。平均500g獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，堪稱水果之王。維生素C和維生素E能美麗肌膚，抗氧化抗衰老。
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四、白色食物內含蒜素
蒜素能夠促進人體新陳代謝，促進皮膚血液循環，幫助去除皮膚老化角質層和軟化皮膚，讓肌膚恢復彈性。還可以日防紫外線，防止黑色素沉積，去除色斑增白。而含有蒜素的白色果蔬有大蒜和白蘿蔔。
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