歲月是女人最大的敵人，所有的女人都希望自己青春永不老，永遠十八歲。其實永不老是不可能的，但是可以找到抗衰老的好辦法，保持年輕。小編推薦幾款抗衰老的食物教你女人如何保持青春容顏永不老，總是美美的。
1、黃豆：植物蛋白質含量最高
理由：黃豆內含豐富的植物蛋白，維生素E和礦物質，並且黃豆內含對抗病菌的營養素，預防疾病。研究發現黃豆不僅能緩解更年期和經期不調的症狀，還能延緩女性衰老，在預防癌症，骨質疏鬆症等方面也有不錯的效果。
混搭食物：黃豆制的豆腐，黃豆打的豆漿
用法：每天最少15克，分兩餐吃。
2、菠菜：營養的最佳選擇
理由： 菠菜內含的豐富的營養價值比任何事物都要高，都更有利健康。它的營養成分太多，如類胡蘿蔔素，維C，維生素K，鈣，鐵，葉綠素，和脂肪酸等。多食菠菜可以降低結腸癌乳癌等多種癌症的發病率，還能延緩女性衰老。
混搭食物：青江菜，橙椒，芥菜，甘藍菜
用法：榨成汁，每兩天喝一杯。
3、藍莓：抗氧化的有利武器
理由：藍莓雖然看起來小小個，但是它對於抗氧化的效果可是非常強大的，多食藍莓非常有助於保持肌膚的緊緻，維持健康肌膚，預防皮膚下垂。藍莓還能祛斑，美容，治療腹瀉便祕等，讓肌膚重新煥發光彩。
混搭食物：葡萄，草莓，櫻桃，梅子，黑莓
用法：每天使用2杯，早晚各一杯。
4、燕麥：降低血糖和膽固醇的有效法寶
理由：燕麥的含糖量很低，熱量也很低，含有豐富的蛋白質，維生素。而燕麥降低膽固醇的能力尤其不可小覷。多食燕麥對第二型糖尿病人的治療也是很有幫助的。而燕麥中含有的可溶性纖維還能延緩葡萄糖的吸收。
混搭食物：糙米，小米，玉米，大小麥，蕎麥，黑麥
用法：每天吃5份上面的穀類食物，但記住少食多餐。
5、柳橙：含豐富的維生素
理由：眾所周知，橙子體內含有的維和其他營養素不是一般的多。它能保持心臟的正常跳動，並且預防癌症，糖尿病，中風等疾病中起到了很重要的作用。而它的果肉所含的維C則更是讓人驚訝，是果汁的十倍，所以柳橙喝不如吃，營養價值更高，體內富含的維C則更是衰老的一大敵人。
混搭食物:檸檬，柚子，柑橘類。
用法：每天2個。
6、茶：降低各種癌症的發病率
原因：茶葉中含的兒茶素能夠抑制腫瘤和降低各種癌症的發病率，提高身體健康率。喝茶還能抗皺，抗病毒，預防白內障。
用法：每天泡一杯。
7、西紅柿：優點最多的
原因：西紅柿是保持身體健康的最有功勞者，並且能夠降低各種癌症的發病率。而西紅柿中富含的茄紅素和維C能最有效的抗氧化。而茄紅素倘若和其他的維生素結合起來，還能防曬，祛斑。
用法：每天2-3個。
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