歲月是把無形的刀，MM們都想長生不老，吃什麼食物可以抗衰老呢？小編推薦幾種抗衰老的食物，讓你把青春美麗吃出來，絕對不做老女人。
歲月是把無形的刀，MM們都想長生不老，吃什麼食物可以抗衰老呢？小編推薦幾種抗衰老的食物，能在健康養生的基礎上維持你的活力，讓你把青春美麗吃出來，絕對不做老女人。
花菜
女性鈣、鐵的流失是衰老的第一步，花菜中有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物，除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質和女性常常缺乏的鐵元素。
酸奶有促進消化的作用，還能提高女生們的免疫力，愈多MM都很喜歡，不僅是因為它脂肪含量低可以保持良好的身材，還因為它富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
棗子
有俗話説“一日吃三棗，終生不顯老”，棗子之所以被人們所鍾愛，是因為它含有大量的維生素C，同時具有補氣補血的作用，對抗衰老有很大的功效。
紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，補充你身體所需要的能量，有效防止衰老，且熱量很低，其優良的膳食纖維能促進腸胃蠕動，排除宿便，它不僅能減肥，還可以防癌抗癌。
豆腐
蛋白質是生命的物質基礎，它的流失，會使我們面部肌膚失去光澤，豆腐當中含有豐富的蛋白質，同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間，豆腐還有防乳腺癌的作用，好處比比皆是。
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