利用食物來調理肌膚的狀態是最好不過的了，不光可以抗老美白，還能達到祛斑等效果，讓你由內而外的美麗動人，護膚達人推薦養顏美白抗衰老食物，女人必吃皮膚年輕十歲。
護理美白食物First
堅果
堅果類的食物包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，這些果實的果仁都含有大量豐富的維生素E，也是一種天然的抗氧化劑，可以防止肌膚過早的出現老年斑，也能阻止褐色素在肌膚中沉澱，防止臉部變得暗淡無光和出現斑點，維生素E還能促進細胞分裂、再生並且延緩細胞變老。
護理美白食物The second
鮮棗
鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
護理美白食物Third
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”
護理美白食物Fourth
海帶
一種常見的海洋食品。富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮；含有豐富的碘，能防““粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
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