美白是MM用不停歇的“工作”，即使夏季過了，也不能有絲毫怠慢。夏季護理曬黑工作，秋季則要排出體內毒素去除黑色素沉澱。健康輕鬆的美白才是MM們所追求的，今天就為各位MM介紹秋季營養美白食物，養顏抗衰老，讓你快速吃出白皙肌膚。
秋季營養美白食物一：番石榴
番石榴中所含的維生素C是其他水果的好幾倍。比且內含有多種營養物質，蛋白質、果糖、葡萄糖，能有效排出體內沉澱的毒素，絕對是多吃多美白的水果。
秋季營養美白食物二：番茄
番茄含有豐富的礦物質、蛋白質和維生素。不僅有美白功效，還有減肥瘦身效果。其中番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，讓肌膚白皙水嫩。
秋季營養美白食物三：胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“小人蔘”，含有天然天然β-胡蘿蔔素，能潤澤肌膚抗衰老。而用胡蘿蔔汁做面膜也有祛斑作用。因為胡蘿蔔中的維生素A原，具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙。
秋季營養美食物四：黃瓜
黃瓜中有豐富的維生素與果酸物質，能清潔體內毒素，達到潤澤肌膚的功效。其含的有效物質能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的美白養顏聖品。
秋季營養美白食物五：冬瓜
冬瓜中有人體所需的微量元素。鋅可以促進肌膚細胞再生，鎂可以調理肌膚色澤，面色紅潤，皮膚白淨。從中醫的角度，人必先從食物方面着手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
秋季營養美白食物六：櫻桃
新鮮的櫻桃中有蛋白質和鐵等豐富的營養物質。鐵質可以改善肌膚色澤，使人的氣色變得紅潤有光澤。可其中所含的營養物質都是美白肌膚需要補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚變得更櫻桃一般，細膩、充滿彈性。
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