減肥是女人一生的事業，這項事業説難也不難，其實在我們日常生活中的一些食物，都可以起到很好的減肥作用，那麼到底吃什麼食物可以減肥呢？下面就為你推薦幾款秋季健康減肥食物，排毒養顏一舉兩得。
香蕉
其實香蕉的卡路里並不算少，但是脂肪卻非常底，而且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質，在你減肥的時候，要是肚子餓的話是可以用香蕉來解饞的，不但能夠克服飢餓得到飽足感，還能夠補充適量的糖分和礦物質，幫助減少脂肪在體內的堆積，是減肥的最佳食物。
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芝麻
現代生活的人節奏非常快，很多都會選擇漢堡包來做早餐，已經較少人去選擇傳統的燒餅。再加上外食機會多，我們已經很少能夠攝食到芝麻類製品了。
芝麻在素食者的生活裏，佔有很重要的地位，因為它可以補充維他命ｅ，在中醫的理論裏，它屬熱性食物，可以驅寒補身。其中的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥要瘦下半身就輕鬆得多。
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紅豆
紅豆是女性的恩物，它含有豐富的鐵質，中醫經常鼓勵女性在生理期間，利用紅豆保養身體。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，進而清除下身脂肪，但要注意不要煮得過甜，也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和，以免熱量過高，適得其反。另外，也不建議吃過冷的紅豆湯，不過，如果你在烹煮紅豆時，加入一點紅糖，可以增加暖身效果。
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蘋果
蘋果含獨特的蘋果酸，能夠加速代謝，減少脂肪。它含有比其它水果豐富的鈣質，可減少會導致水腫的鹽分，有虛胖體型的人，不妨每天攝取１～２個蘋果。另外，如果將皮洗乾淨，連皮一起食用，可以多增加纖維素的攝取量，讓排便順利。
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