海沃德3頂足弓怎麼解決

1、最簡單的方法便是換了鞋墊，最普通的鞋墊反而不會頂到足弓外側。

2、把鞋帶拆掉，穿在腳上，然後繫鞋帶，儘量鬆一點。

3、把感覺不適的新跑鞋的鞋墊去出來，用剪刀把鞋墊底面的中間部分剪掉一層，可以先小點薄點，墊上去試試再做調整，穿上感覺比較舒適就好了。

4、準備個有點摩擦力的半墊，一般硅膠的比較軟，相對更舒服點，墊到前掌位置，可以降低前掌在鞋子裏打滑碰壁的情況。

5、定製適合你的矯形鞋墊，可糾正不正常的足過度外翻，較快緩解疼痛及改善功能，被認為是效果最佳的治療方法。