金剛鐵板橋一年心得

一種是發力均勻，正常的站直，記住這種感覺，你成功了，接下來就是多來幾次形成肌肉記憶熟悉這個動作，另一種情況，是發力均勻，但是上半身起來的時候沒有好好被腿部力量帶起來，在快起來的時候往下倒了，這個時候你要往後走兩步，身體前傾就好了，這種情況是半成品，多練