紓解情緒是什麼意思

緩解因壓力產生的負面情緒。當身體感知到巨大的壓力時，往往會自動的產生心情壓抑、沉重等負面情緒，這個時候可以採取一些方法紓解情緒，比如身體鍛鍊、唱唱歌、或者向朋友或家人訴説自己的心裏感受等等，心情舒暢了，壓力自然就感覺小了。