可以用以下三個辦法:
第一種辦法做仰卧起坐。每天早晚做各做2組仰卧起坐,每組20個,可以促進腹部的脂肪轉為肌肉。
第二種辦法是轉呼啦圈。每天做三組呼啦圈運動,每次轉100個,這樣可以有效的塑造腹部的線條。
第三種辦法是用爆脂儀對腹部的贅肉進行處理,用爆脂儀可以有效的燃燒腹部及腰兩側的脂肪,縮小脂肪分子之間的距離,讓腰部線條得到充分的展現。